熬夜会导致长痘痘、脱发、发胖、变丑、皮肤差……但不得已的情况下必须得熬夜那怎么办？建议：
1.多喝温水
2.餐食清淡，增加优质蛋白质摄入
3.多吃蔬菜水果
介绍小姐姐的熬夜后常喝的鲍鱼瘦肉汤：
准备材料：新鲜鲍鱼三个、猪瘦肉适量、高山甜玉米一根、姜片、枸杞适量
做法：
去掉鲍鱼内脏，用刷子刷干净其身和外壳，鲍鱼肉改花刀。
鲍鱼肉、切好的猪瘦肉、洗干净的鲍壳和甜玉米、姜片一起加水入电炖盅，选炖汤模式即可。电炖盅淘宝很多哦，小姐姐就不推荐品牌啦，记得炖汤的时候选用天然水或矿泉水，汤会更鲜甜。
快炖好时加入枸杞，嫌麻烦的话一开始一块儿放也问题不大。
加入盐少许调味即可。
功效：
清热润燥，滋阴补肾，平肝明目。
TIPS：
瘦肉鲜甜少油，用淀粉抓洗干净后可以直接入锅，无需飞水。鲍鱼壳（石决明）是非常好的药材，刷干净一并煲汤效果更佳，煲完后放家里角落还能防蟑螂哦。加入玉米是为了增加汤的甜度，它不是必需的，无爱的美眉请忽略，另外为了使汤水口感清爽，使用的品种应是水果玉米，勿用糯玉米哦。
小姐姐还有个升级版的汤，以上原料中去掉玉米，加入黄花鱼胶两根、鸽子蛋两颗、花菇三朵、西洋参5片，同样的方法炖盅煲好调味。
熬夜当天和熬夜过后会比较累，煲汤材料和复杂程度根据大家自身的体能情况掌握，总的来说这个汤没有特别复杂的加工程序，还是比较便捷简单的。
汤煲好就是这样清澈透明的。
这么鲜甜又喝不胖的汤，你想试试了吗？别忘了还要补充些新鲜水果和蔬菜哦。熬夜爆痘的话还可以生吃点苦瓜，去掉白囊和籽籽的苦瓜味道并没有大家想的那么苦，还是很清香爽口的。
祝所有熬夜人都拥有快乐的干饭时光！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
